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2007-08-20

内臓脂肪が多いかどうか推定する方法

大人のための自転車入門より

  1. ウェストを測る
    足をそろえて立ち、腕は体の側に自然にたらした姿勢をとる。
    息を軽く吐いた状態でへその高さで水平にメジャーを当てて測る
    男性：８５cm以上なら内臓脂肪が多いと考えられる。
    女性：90cm以上なら内臓脂肪が多いと考えられる。
  2. 皮下脂肪をつかむ
    へその両脇を立てにギュッとつかんでみる。たっぷりつかめれば皮下脂肪が多い。
    つかめない人ほど内臓脂肪が多い可能性がある。
82cmやった・・・・

中野～代々木公園～表参道～神宮外苑

タイトルだけやと、むちゃおしゃれーな場所やけど、チャリで激走してきてトータル１００ｋｍ突破！！

次からカメラ背負ってこ

神宮外苑サインクリングはむちゃよかった！！お勧めです

ﾃﾞｰﾀ 値 単位
継続時間 1:50:50
ｻﾝﾌﾟﾘﾝｸﾞﾚｰﾄ 5 s

ｴﾈﾙｷﾞｰ消費量 1219 kcal
心拍数 15306 心拍
ﾘｶﾊﾞﾘｰ -5 心拍
最小心拍数 94 bpm
平均心拍数 138 bpm
最大心拍数 169 bpm
標準偏差 12.9 bpm

最小 速度 3.8 km/h
平均 速度 17.4 km/h
最大 速度 39.9 km/h
距離 27.8 km
ｵﾄﾞﾒｰﾀｰ(O) 120 km

最小ｹｲﾃﾞﾝｽ 8 rpm
平均ｹｲﾃﾞﾝｽ 21 rpm
最大ｹｲﾃﾞﾝｽ 38 rpm
1:50:35 (99.8 %)
28.0 km (100.5 %)

最小高度 48 m
平均高度 61 m
最大高度 68 m
上昇 75 m
下降 74 m
上昇/h 41 m/h

cycling_20070819.png

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