2007-08

都庁＆新宿公園＆高層ビル街むちゃ走りやすいことが判明

バイクやったら一瞬のうちに通り過ぎる箇所やけど
チャリやったら行って戻ってなんぼでも走れます。
しかも車少ない！！

当面の練習場に決定やな

ﾃﾞｰﾀ 値 単位
継続時間 0:59:45
ｻﾝﾌﾟﾘﾝｸﾞﾚｰﾄ 5 s

ｴﾈﾙｷﾞｰ消費量 522 kcal
心拍数 7180 心拍
ﾘｶﾊﾞﾘｰ -8 心拍
最小心拍数 94 bpm
平均心拍数 120 bpm
最大心拍数 143 bpm
標準偏差 9.6 bpm

最小 速度 4.3 km/h
平均 速度 15.3 km/h
最大 速度 36.2 km/h
距離 14.4 km
ｵﾄﾞﾒｰﾀｰ(O) 78 km

最小ｹｲﾃﾞﾝｽ 11 rpm
平均ｹｲﾃﾞﾝｽ 11 rpm
最大ｹｲﾃﾞﾝｽ 11 rpm
0:59:40 (99.9 %)
14.5 km (100.5 %)

最小高度 23 m
平均高度 34 m
最大高度 42 m
上昇 55 m
下降 68 m
上昇/h 55 m/h

北海道で涼みたいわ

電車むちゃ空いとる

盆やからね～

毎年恒例のちえちゃん家花火大会の前哨戦てテニスしてきましたわ

いやはやもう暑いのなんの
汗はダラダラ、心臓バクバク、死ぬかとおもわた(笑

まぁ結果的には、スタミナないので死ぬほどはゲームせんと
神社の境内の石畳で涼んでました。

夏やねぇ～

で、昨日の実績

中野→山手通り(池袋経由)→17号線→戸田公園

【中野から戸田公園】




ﾃﾞｰﾀ 値 単位
継続時間 1:09:05
ｻﾝﾌﾟﾘﾝｸﾞﾚｰﾄ 5 s

ｴﾈﾙｷﾞｰ消費量 766 kcal
心拍数 9752 心拍
ﾘｶﾊﾞﾘｰ -36 心拍
最小心拍数 94 bpm
平均心拍数 141 bpm
最大心拍数 163 bpm
標準偏差 9.5 bpm

最小 速度 0.9 km/h
平均 速度 17.8 km/h
最大 速度 39.4 km/h
距離 16.0 km
ｵﾄﾞﾒｰﾀｰ(O) 52 km

最小ｹｲﾃﾞﾝｽ 20 rpm
平均ｹｲﾃﾞﾝｽ 65 rpm
最大ｹｲﾃﾞﾝｽ 124 rpm
0:41:35 (60.2 %)
7.5 km (46.8 %)

最小高度 46 m
平均高度 59 m
最大高度 73 m
上昇 40 m
下降 57 m
成績 % -0.1 %
上昇/h 35 m/h


【テニス中の心拍数】
ﾃﾞｰﾀ 値 単位
継続時間 4:18:20
ｻﾝﾌﾟﾘﾝｸﾞﾚｰﾄ 5 s

ｴﾈﾙｷﾞｰ消費量 2166 kcal
心拍数 34111 心拍
ﾘｶﾊﾞﾘｰ 2 心拍
最小心拍数 98 bpm
平均心拍数 132 bpm
最大心拍数 176 bpm
標準偏差 16.8 bpm

最小 速度 3.7 km/h
平均 速度 12.0 km/h
最大 速度 18.4 km/h
距離 2.7 km
ｵﾄﾞﾒｰﾀｰ(O) 55 km

最小ｹｲﾃﾞﾝｽ 10 rpm
平均ｹｲﾃﾞﾝｽ 52 rpm
最大ｹｲﾃﾞﾝｽ 75 rpm
4:11:50 (97.5 %)
1.3 km (49.2 %)

最小高度 48 m
平均高度 53 m
最大高度 66 m
上昇 10 m
成績 % 0.5 %
上昇/h 2 m/h

本日は、中野から青梅街道を阿佐ヶ谷方面

フレンド商会に、サドル見に行くエクササイズとなりました。

ﾃﾞｰﾀ 値 単位
継続時間 1:02:30
ｻﾝﾌﾟﾘﾝｸﾞﾚｰﾄ 5 s

ｴﾈﾙｷﾞｰ消費量 313 kcal
心拍数 6821 心拍
ﾘｶﾊﾞﾘｰ 4 心拍
最小心拍数 80 bpm
平均心拍数 109 bpm
最大心拍数 133 bpm
標準偏差 14.1 bpm

最小 速度 2.6 km/h
平均 速度 15.4 km/h
最大 速度 27.1 km/h
距離 8.7 km
ｵﾄﾞﾒｰﾀｰ(O) 36 km

最小ｹｲﾃﾞﾝｽ 15 rpm
平均ｹｲﾃﾞﾝｽ 69 rpm
最大ｹｲﾃﾞﾝｽ 92 rpm
0:40:30 (64.8 %)
2.6 km (30.2 %)

最小高度 21 m
平均高度 29 m
最大高度 36 m
上昇 30 m
下降 30 m
上昇/h 29 m/h

全体図（真ん中空白なのは、店でサドル見てた）



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阿佐ヶ谷から中野