2008-05

今日は中野から新青梅街道、田無折り返しの青梅街道戻りでチャリ




ﾃﾞｰﾀ 値 単位
継続時間 1:27:55
ｻﾝﾌﾟﾘﾝｸﾞﾚｰﾄ 5 s

ｴﾈﾙｷﾞｰ消費量 799 kcal
心拍数 10472 心拍
ﾘｶﾊﾞﾘｰ -11 心拍
最小心拍数 69 bpm
平均心拍数 119 bpm
最大心拍数 152 bpm
標準偏差 17.1 bpm

最小 ﾍﾟｰｽ 60:00 min/km
平均 ﾍﾟｰｽ 2:43 min/km
最大 ﾍﾟｰｽ 0:16 min/km
距離 27.3 km
ｵﾄﾞﾒｰﾀｰ(O) 615 km

最小ｹｲﾃﾞﾝｽ 10 rpm
平均ｹｲﾃﾞﾝｽ 80 rpm
最大ｹｲﾃﾞﾝｽ 98 rpm
0:40:30 (46.1 %)
7.4 km (27.1 %)

最小高度 -9 m
平均高度 9 m
最大高度 22 m
上昇 51 m
下降 25 m
成績 % 0.1 %
上昇/h 35 m/h

行きと帰りで78Kmぐらい。

4時間の旅＋テニスでやんした

■中野～浮間舟渡
電車で輪行

■浮間舟渡～西遊馬公園
ﾃﾞｰﾀ 値 単位
継続時間 2:00:25
ｻﾝﾌﾟﾘﾝｸﾞﾚｰﾄ 5 s

心拍数 16508 心拍
ﾘｶﾊﾞﾘｰ -2 心拍
最小心拍数 101 bpm
平均心拍数 137 bpm
最大心拍数 169 bpm
標準偏差 15.8 bpm

最小 ﾍﾟｰｽ 19:21 min/km
平均 ﾍﾟｰｽ 2:52 min/km
最大 ﾍﾟｰｽ 1:30 min/km
距離 33.8 km
ｵﾄﾞﾒｰﾀｰ(O) 553 km

最小ｹｲﾃﾞﾝｽ 9 rpm
平均ｹｲﾃﾞﾝｽ 80 rpm
最大ｹｲﾃﾞﾝｽ 101 rpm
0:56:30 (46.9 %)
8.9 km (26.3 %)

最小高度 15 m
平均高度 26 m
最大高度 37 m
上昇 49 m
下降 35 m
上昇/h 24 m/h

■西遊馬公園～中野
ﾃﾞｰﾀ 値 単位
継続時間 2:11:45
ｻﾝﾌﾟﾘﾝｸﾞﾚｰﾄ 5 s

心拍数 16874 心拍
ﾘｶﾊﾞﾘｰ 6 心拍
最小心拍数 97 bpm
平均心拍数 128 bpm
最大心拍数 158 bpm
標準偏差 13.8 bpm

最小 ﾍﾟｰｽ 24:00 min/km
平均 ﾍﾟｰｽ 3:09 min/km
最大 ﾍﾟｰｽ 1:10 min/km
距離 34.0 km
ｵﾄﾞﾒｰﾀｰ(O) 587 km

最小ｹｲﾃﾞﾝｽ 14 rpm
平均ｹｲﾃﾞﾝｽ 77 rpm
最大ｹｲﾃﾞﾝｽ 105 rpm
1:00:20 (45.8 %)
8.8 km (25.8 %)

最小高度 24 m
平均高度 40 m
最大高度 58 m
上昇 66 m
下降 48 m
上昇/h 30 m/h

荒川のなんちゃら橋

楽ショープー


もうエエやんの図

TOKYOセンチュリーライド2008 in 荒川 無事に完走できました。
雨の中のレースで後半ぬかれまくりやったけど、おもろかった。

5時起き。HPみたら「予定通り開催します」ってあったんで7時２０分、葛西臨海公園着

8時２０分　スタート

５０名ずつ時間差スタートでした
あとで見たら1,923名参加やったらしいです



スタート地点から３kmほどの「清砂大橋」は途中歩いての移動になったりと、オオィ大丈夫かいないう幹事でしたが、橋こえたあとは、ひたすら荒川沿い北上

川沿いにゴルフ場いっぱいありますな

[GPS情報URL]
３０KM地点　初休憩


[GPS情報URL]
４０km地点　折り返し



8:20スタートやった４から約二時間やな
[GPS情報URL]
５０ｋｍ地点


[GPS情報URL]
６０ｋｍ地点



限界近し

[GPS情報URL]

このあたりからまた雨降り出してきて、半べそ状態

ゴールは　１２：４０分
写真撮る元気なし・・・・・

でおまとめ。

スタート　８：２０
ゴール　１２：４０
走行時間　4時間２０分
走行距離　80.7Km

いつものポラールさん情報



ﾃﾞｰﾀ 値 単位
継続時間 4:22:45
ｻﾝﾌﾟﾘﾝｸﾞﾚｰﾄ 5 s

心拍数 34168 心拍
ﾘｶﾊﾞﾘｰ -33 心拍
最小心拍数 88 bpm
平均心拍数 130 bpm
最大心拍数 156 bpm
標準偏差 13.3 bpm

最小 ﾍﾟｰｽ 20:41 min/km
平均 ﾍﾟｰｽ 2:52 min/km
最大 ﾍﾟｰｽ 1:27 min/km
距離 80.7 km
ｵﾄﾞﾒｰﾀｰ(O) 513 km

最小ｹｲﾃﾞﾝｽ 16 rpm
平均ｹｲﾃﾞﾝｽ 79 rpm
最大ｹｲﾃﾞﾝｽ 97 rpm
1:06:50 (25.4 %)
9.4 km (11.6 %)

最小高度 -54 m
平均高度 -43 m
最大高度 -17 m
上昇 61 m
下降 88 m
上昇/h 14 m/h

明日は

5時起き。
6:45　葛西臨海公園着
7:45　スタート
4時間後ぐらいに葛西臨海公園ゴール！
の予定

箱づめ完了



しかしヤフ天気により雨＆激寒っぽいですが・・・・